7 āļŠāļļāļ”āļĒāļ­āļ” Anti-aging Vitamins āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡

āļžāļāļēāđ„āļ— 3

2 āļ™āļēāļ—āļĩ

āļˆ. 29/06/2020

āđāļŠāļĢāđŒ


Loading...
7 āļŠāļļāļ”āļĒāļ­āļ” Anti-aging Vitamins āđāļĨāļ°āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ•āđ‰āļ­āļ‡

āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļāļīāļ™āļœāļąāļāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļ 5-8 āļˆāļēāļ™ āļˆāļ°āļ—āļģāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļ”āļĩ! āļ–āđ‰āļēāđ€āļĢāļēāļ­āļĒāļēāļāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ„āļĢāļšāļ–āđ‰āļ§āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļāļēāļĢāļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļ°āļĨāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļēāļˆāļķāļ‡āļ™āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļˆāļēāļāļœāļđāđ‰āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ§āļŠāļēāļāļ”āđ‰āļēāļ™āđ€āļ§āļŠāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāļŠāļ°āļĨāļ­āļ§āļąāļĒāļĄāļēāļāļēāļ

 

7 āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩāđ† āļ—āļĩāđˆāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢ āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļīāļ™

1. āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩâ€Ķāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‹āļđāđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāļŠāļ•āļēāļĢāđŒ

āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļĒāļāļĒāđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļ Dr.Nicholas Perricone āđāļžāļ—āļĒāđŒāļ”āđ‰āļēāļ™ Anti-aging Medicine āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļ·āđˆāļ­āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āļĄāļēāļāļˆāļēāļāļ™āļīāļ§āļĒāļ­āļĢāđŒāļ āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ‹āļļāļ›āđ€āļ›āļ­āļĢāđŒāļŠāļ•āļēāļĢāđŒ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ§āđāļĢāļāđ† āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ„āđ‰āļ™āļžāļšāļ§āđˆāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđ„āļ”āđ‰ āļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āļŠāļĩ (melanin) āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļ”āļđāļāļĢāļ°āļˆāđˆāļēāļ‡āđƒāļŠāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™ āļˆāļķāļ‡āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļĢāļīāđ‰āļ§āļĢāļ­āļĒāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļŠāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ āļđāļĄāļīāļ•āđ‰āļēāļ™āļ—āļēāļ™ āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāđ‚āļĢāļ„āļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰ āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāļēāđ€āļŦāļ•āļļāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° (Oxidative stress) āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āđ‚āļĢāļ„āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ āđ‚āļĢāļ„āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āđ‚āļĢāļ„āļ āļđāļĄāļīāđāļžāđ‰

 

āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”: āļ„āļ§āļĢāļ—āļēāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļ„āļ·āļ­ āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 1,000-2,000 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļāļĢāļąāļĄāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ (āļĢāļ§āļĄāļāļąāļšāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ—āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āđ‰āļ§āļĒ) āđāļĨāļ°āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļ„āļ§āļĢāđāļšāđˆāļ‡āļ—āļēāļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāđ€āļāļīāļ™ 500 āļĄāļ. āđ€āļŠāđˆāļ™ āđāļšāđˆāļ‡āļ—āļēāļ™āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļĨāļ° 1 āđ€āļĄāđ‡āļ” (500 āļĄāļ.) āļŠāļ­āļ‡āđ€āļ§āļĨāļē āļŦāļĢāļ·āļ­ āļŠāļĩāđˆāđ€āļ§āļĨāļē āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļˆāļēāļāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļ™āđ‰āļģāđ„āļ”āđ‰ 100% āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ—āļĩāđˆāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩāļˆāļ°āļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āđāļĨāļ°āļŠāļ°āļŠāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ™āļąāđ‰āļ™āļĄāļĩāļ™āđ‰āļ­āļĒ āđāļĨāļ°āļ–āļđāļāļ‚āļąāļšāļ­āļ­āļāļ—āļēāļ‡āļ›āļąāļŠāļŠāļēāļ§āļ°āđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄāļ„āļ§āļĢāļĢāļ°āļĄāļąāļ”āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āđƒāļ™āļ„āļ™āđ„āļ‚āđ‰āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ‚āļĢāļ„āđ„āļ• āļ„āļ§āļĢāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđāļžāļ—āļĒāđŒāļāđˆāļ­āļ™āļ—āļēāļ™āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđƒāļ”āđ†

 

2. āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ­āļĩâ€Ķāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļœāļ™āļąāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ

āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ­āļĩāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĩāļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļāļ­āļ‡āļ—āļąāļžāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļ—āļĢāļ‡āļ­āļēāļ™āļļāļ āļēāļž āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ­āļĩāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāđƒāļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāđƒāļ™āļ™āđ‰āļģ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āđƒāļ™āļšāļēāļ‡āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļĒāļ·āđˆāļ­āļŦāļļāđ‰āļĄāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļēāļĻāļąāļĒāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāđƒāļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰ āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļāļąāļšāļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļīāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļžāļđāļ”āļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ„āļ·āļ­ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩāļāļąāļšāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ­āļĩāļ™āļąāđ‰āļ™ āļĄāļĩāļāļēāļĢāđāļšāđˆāļ‡āđ‚āļ‹āļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ—āļģāļĨāļēāļĒāļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļ­āļ‡ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļ„āļļāđ‰āļĄāļ„āļĢāļ­āļ‡āļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™ āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ­āļ”āļžāđ‰āļ™āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ—āļģāļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ­āļĩāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļœāļ™āļąāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ–āļđāļāļ—āļģāļĨāļēāļĒ āļĄāļĩāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļžāļšāļ§āđˆāļē āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ­āļĩāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āļŠāļđāļ‡ āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ‚āļĨāļŦāļīāļ•āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ•āļĩāļš āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ āđāļĨāļ°āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡
āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”: āļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ­āļĩāđāļšāļšāļ­āļąāļ”āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ™āļąāđ‰āļ™ āļ„āļ§āļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļĩāđˆāđ€āļĨāļĩāļĒāļ™āđāļšāļšāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ­āļĩāđƒāļ™āļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļ„āļ·āļ­ āđāļ­āļĨāļŸāļēāđ‚āļ—āđ‚āļ„āļŸāļĩāļĢāļ­āļĨ āđāļāļĄāļĄāļēāđ‚āļ—āđ‚āļ„āļŸāļĩāļĢāļ­āļĨ āđāļĨāļ°āđ‚āļ—āđ‚āļ„āđ„āļ—āļĢāļ­āļĩāļ™āļ­āļĨ āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ­āļĩāļ—āļĩāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ 200-400 IU/āļ§āļąāļ™

 

3. āđ‚āļ„āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ„āļīāļ§āđ€āļ—āđ‡āļ™â€Ķāļ—āļŦāļēāļĢāļ”āđˆāļēāļ™āđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļœāļīāļ§

āđ‚āļ„āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ„āļīāļ§āđ€āļ—āđ‡āļ™ āļ„āļ·āļ­āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ°āļšāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļāļ•āļī āļ‹āļķāđˆāļ‡āļžāļšāļĄāļēāļāđƒāļ™āļ­āļ§āļąāļĒāļ§āļ°āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļĄāļēāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ Q10 āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ­āļĩāļāļ•āļąāļ§āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļĢāļīāļ‡āđ† āđāļĨāđ‰āļ§ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ™āđ€āļĢāļēāļ—āļļāļāļ„āļ™āļĄāļĩ Q10 āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļ•āļēāļĄāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļīāļ­āļĒāļđāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ āđāļ•āđˆāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļĢāļēāļ­āļēāļĒāļļāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĄāļąāļāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļ­āļēāļĒāļļ 30 āļ›āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ› āļžāļšāļ§āđˆāļēāļĢāļ°āļ”āļąāļš Q10 āđƒāļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļˆāļ°āļ–āļđāļāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡āđ„āļ›āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒāđ† āļĄāļĩāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđƒāļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāļ„āļ™āđ„āļ‚āđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ āļēāļ§āļ°āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļĨāđ‰āļĄāđ€āļŦāļĨāļ§āļ§āđˆāļē āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ„āļ”āđ‰āļ—āļēāļ™ Q10 āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļžāļšāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļžāļšāļ§āđˆāļē āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ–āļđāļāđāļŠāļ‡āļĒāļđāļ§āļĩāđ€āļ­ UV A āļ—āļģāļĨāļēāļĒ āđ€āļāļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ‚āļķāđ‰āļ™ Q10 āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļŠāļĄāļ·āļ­āļ™āļžāļĨāļ—āļŦāļēāļĢāļ”āđˆāļēāļ™āđāļĢāļ āļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļœāļīāļ§āđƒāļŦāđ‰āļĢāļ­āļ”āļžāđ‰āļ™āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ—āļģāļĨāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°
āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”: āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđ‚āļ„āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ„āļīāļ§āđ€āļ—āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģ āļ„āļ·āļ­ 30-100 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļāļĢāļąāļĄāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āđāļĨāļ°āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ‚āļĢāļ„āļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ•āļąāļ§ āđ€āļŠāđˆāļ™ āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāļ„āļ§āļĢāļ›āļĢāļķāļāļĐāļēāđāļžāļ—āļĒāđŒāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāļ•āļąāļ§āļāđˆāļ­āļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ„āļ›āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļŦāļēāļĄāļēāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđ€āļ­āļ‡

 

4. āđāļ­āļĨāļŸāļēāđ„āļĨāđ‚āļžāļ­āļīāļāđāļ­āļ‹āļīāļ”â€Ķāļ™āļąāļāļĢāļĩāđ„āļ‹āđ€āļ„āļīāļĨāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™

āđāļ­āļĨāļŸāļēāđ„āļĨāđ‚āļžāļ­āļīāļāđāļ­āļ‹āļīāļ” (Alpha lipoic acid) āļŦāļĢāļ·āļ­ ALA āļˆāļ°āļ—āļģāļāļēāļĢāļĢāļĩāđ„āļ‹āđ€āļ„āļīāļĨ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ•āļąāļ§āļ­āļ·āđˆāļ™āļ„āļ·āļ­ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩ āļ­āļĩ āđ‚āļ„āđ€āļ­āļ™āđ„āļ‹āļĄāđŒāļ„āļīāļ§āđ€āļ—āđ‡āļ™ āđāļĨāļ°āļāļĨāļđāļ—āļēāđ„āļ—āđ‚āļ­āļ™ āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāđƒāļŠāđ‰āđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§ āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ­āļēāļāļĨāļąāļšāļĄāļēāđƒāļŠāđ‰āđƒāļŦāļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļąāđ‰āļ‡āđƒāļ™āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđāļĨāļ°āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ™āđ‰āļģ āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ„āļ”āđ‰āļāļąāļšāļ—āļŦāļēāļĢāļŦāļ™āđˆāļ§āļĒāļĢāļšāļžāļīāđ€āļĻāļĐ āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļšāļļāļāđ‚āļˆāļĄāļ•āļĩāļ‚āđ‰āļēāļĻāļķāļāđ„āļ”āđ‰āļ—āļļāļāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āļžāļ·āđ‰āļ™āļ”āļīāļ™ āļ—āļēāļ‡āļ­āļēāļāļēāļĻ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļēāļ‡āļ™āđ‰āļģ āđƒāļ™āļĒāļļāđ‚āļĢāļ›āļ™āļąāđ‰āļ™āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰ ALA āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāđāļĨāļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļžāļšāļ§āđˆāļē ALA āļ­āļēāļˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™āđƒāļ™āļ„āļ™āđ„āļ‚āđ‰āđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™ āļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļĒāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī
āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”: āļāļēāļĢāļ—āļēāļ™ ALA āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļąāđˆāļ§āđ„āļ›āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ 50-100 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļāļĢāļąāļĄ/āļ§āļąāļ™ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ—āļēāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ āļēāļ§āļ°āđāļ—āļĢāļāļ‹āđ‰āļ­āļ™āļˆāļēāļāđ‚āļĢāļ„āđ€āļšāļēāļŦāļ§āļēāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ 100-200 āļĄāļīāļĨāļĨāļīāļāļĢāļąāļĄ/āļ§āļąāļ™

 

5. āļŠāļēāļĢāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļ­āļ‡āļļāđˆāļ™â€ĶāļŠāđˆāļ§āļĒāļĒāļ·āļ”āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒ

āļ­āļ‡āļļāđˆāļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļŠāļģāļ„āļąāļāļŠāļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ„āļ·āļ­ āđ€āļĢāļŠāđ€āļ§āļ­āļĢāļēāļ—āļĢāļ­āļĨ (Resveratrol) āļ‹āļķāđˆāļ‡āļžāļšāļĄāļēāļāđƒāļ™āļœāļīāļ§āļ­āļ‡āļļāđˆāļ™ āđāļĨāļ° OPC (Oligomeric, proanthocyanidin, Proanthocyanidin, Pycnogenol) āļžāļšāļĄāļēāļāđƒāļ™āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ” āļ™āļąāļāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļˆāļēāļāļŪāļēāļĢāđŒāđ€āļ§āļīāļĢāđŒāļ”āđ„āļ”āđ‰āļ—āļģāļāļēāļĢāļ—āļ”āļĨāļ­āļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āļžāļšāļ§āđˆāļē Resveratrol āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĒāļ·āļ”āļ­āļēāļĒāļļāļ‚āļąāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđ„āļ”āđ‰ āđ‚āļ”āļĒāđ„āļ›āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļĒāļĩāļ™ Sirtuin 2 āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĒāļĩāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĒāļ·āļ”āļ­āļēāļĒāļļāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļĒāļ·āļ™āļĒāļēāļ§ āđ€āļĢāļŠāđ€āļ§āļ­āļĢāļēāļ—āļĢāļ­āļĨāļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļāļēāļ°āļāļąāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļāļĨāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļĨāļ”āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ•āļąāļ§āđ„āļĄāđˆāļ”āļĩ (LDL Cholesterol) āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡ āļœāđˆāļēāļ™āļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļĒāļĩāļ™āļāļ”āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāļēāļĢ OPC āļ™āļąāđ‰āļ™ āļžāļšāđ„āļ”āđ‰āđƒāļ™āļœāļĨāļīāļ•āļ āļąāļ“āļ‘āđŒāļžāļ§āļ Grape seed extract āļĄāļĩāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļžāļšāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™ OPC āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ€āļŠāļĄāļ·āļ­āļ™āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļāļąāļ™āđāļ”āļ”āļˆāļēāļāļ āļēāļĒāđƒāļ™ āđ€āļžāļĢāļēāļ° OPC āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ–āļđāļāļ—āļģāļĨāļēāļĒāļˆāļēāļāđāļŠāļ‡āļĒāļđāļ§āļĩāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļĨāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ–āļķāļ‡ 15% āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļĄāļŠāļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™āđ„āļ”āđ‰

6. āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāļē 3â€ĶāļĒāļēāđāļāđ‰āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļˆāļēāļāļ˜āļĢāļĢāļĄāļŠāļēāļ•āļī

āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāđ‰āļē 3 āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™ āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ›āļĨāļē āļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļĄāļ‚āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļāļąāļ”āļˆāļēāļāļ›āļĨāļēāļ—āļ°āđ€āļĨāļ™āđ‰āļģāļĨāļķāļāļĒāđˆāļēāļ™āļ­āļĨāļēāļŠāļāđ‰āļē āđƒāļ™āļ—āļēāļ‡āļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒāđ€āļ‚āļēāļ–āļ·āļ­āļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™ Natural COX 2 inhibitor āļŠāļąāđ‰āļ™āļĒāļ­āļ” āļ„āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ„āļ›āļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļēāļĢāļāđˆāļ­āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļš (Inflammation) āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āđ€āļ›āļĢāļĩāļĒāļšāđ„āļ”āđ‰āļāļąāļš āļ™āđ‰āļģāļĒāļēāļˆāļēāļāļ–āļąāļ‡āļ”āļąāļšāđ€āļžāļĨāļīāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļĒāļąāļšāļĒāļąāđ‰āļ‡āđāļĨāļ°āļĨāļ”āļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ›āļĨāļ§āđ„āļŸāļ—āļĩāđˆāļĨāļļāļāļĨāļēāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāļ āļēāļĒāđƒāļ™āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļ­āļ‡ āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāļē 3 āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ•āļąāļ§āļ”āļĩ (HDL) āļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļš Triglyceride āļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ­āļ‡āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļ›āđˆāļ§āļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļąāļ™āļŠāļđāļ‡ āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŠāļĄāļ­āļ‡ āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ­āļąāļĨāđ„āļ‹āđ€āļĄāļ­āļĢāđŒ āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āđ‰āļ­āļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļĢāļđāļĄāļēāļ•āļ­āļĒāļ”āđŒ
āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”: āđ‚āļ­āđ€āļĄāļāļē 3 (Omega 3) āļ—āļĩāđˆāđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™āļˆāļ°āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆ 1-2 āļāļĢāļąāļĄ/āļ§āļąāļ™

 

7. āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩâ€Ķāļ‚āļ­āļ‡āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŦāļēāđ„āļ”āđ‰āļŸāļĢāļĩāđ†

āđ€āļĢāļēāļĢāļđāđ‰āļāļąāļ™āļ­āļĒāļđāđˆāđāļĨāđ‰āļ§āļ–āļķāļ‡āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩāđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļđāļ āđāļ•āđˆāļ™āļąāļāļ§āļīāļˆāļąāļĒāļĒāļąāļ‡āļ„āđ‰āļ™āļžāļšāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒ āļ—āļąāđ‰āļ‡ āļāļēāļĢāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļēāļ™āļĄ āđāļĨāļ° āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļĢāļąāļ‡āđ„āļ‚āđˆāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŦāļāļīāļ‡ āļĄāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ‡āļ•āđˆāļ­āļĄāļĨāļđāļāļŦāļĄāļēāļāđƒāļ™āļœāļđāđ‰āļŠāļēāļĒ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļĐāļēāđ‚āļĢāļ„āļ‹āļķāļĄāđ€āļĻāļĢāđ‰āļēāđ„āļ”āđ‰ āđāļ–āļĄāļ§āļīāļ˜āļĩāļāļēāļĢāļĢāļąāļšāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩāđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļāđ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāđāļŠāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ‡āļīāļ™āđ€āļĨāļĒāđāļĄāđˆāđāļ•āđ‰āļ™āļīāļ”āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§
āļ§āļīāļ˜āļĩāļāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”: āđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ‚āļ”āļ™āđāļŠāļ‡āđāļ”āļ”āļ­āđˆāļ­āļ™āđ† āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāļ§āļąāļ™āļĨāļ° 7 āļ™āļēāļ—āļĩ āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļĨāļ° 3 āļ§āļąāļ™ āđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āļāđ‡āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļ•āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩāđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āđāļĨāļ°āđƒāļŦāđ‰āļŦāļĨāļĩāļāđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļēāļĢāļ—āļēāļ„āļĢāļĩāļĄāļāļąāļ™āđāļ”āļ” āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāđāļ”āļ” (āđ€āļ‰āļžāļēāļ° 7 āļ™āļēāļ—āļĩāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™) āđāļĨāļ°āļŠāļ§āļĄāđƒāļŠāđˆāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļ‚āļ™āļŠāļąāđ‰āļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰ UVB āļˆāļēāļāđāļŠāļ‡āđāļ”āļ” āđ„āļ”āđ‰āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ”āļĩāđ„āļ”āđ‰āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ

āđāļŠāļĢāđŒ