เพราะหน้าอก เป็นอวัยวะสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจให้กับคุณผู้หญิง ไม่ว่าจะไซส์ไหน ทรงใด ก็ต้องดูแลให้เหมาะสม เราจึงรวบรวมเทคนิคดีๆ มาฝาก เพื่อให้คุณผู้หญิงดูแลหน้าอกหน้าใจได้อย่างถูกวิธี

บราต้องเหมาะสม

ทั้งขนาดหน้าอกและขนาดของลำตัวต้องพอดี การเลือกซื้อบราที่ดีที่สุดควรลองสวมใส่ก่อนการตัดสินใจซื้อ ปรับระดับสายและตะขอให้ได้ตำแหน่งที่สวมใส่สบายที่สุด ไม่หลวมจนเกินไป และไม่รัดแน่นจนทำให้เนื้อปลิ้น หรือกดเนื้อจนเกิดรอยแดง นอกจากนี้ควรเลือกสวมใส่ชุดชั้นในที่ผลิตจากผ้าชนิดที่ระบายอากาศได้ดี มีความยืดหยุ่น และไม่ระคายเคืองกับผิว

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

เพราะการออกกำลังกายไม่เพียงช่วยให้สุขภาพจิตแจ่มใสและสุขภาพกายแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นให้ระบบน้ำเหลืองไหลเวียนได้อย่างคล่องตัว การออกกำลังกายด้วยท่าทางที่ถูกต้องยังสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกให้กระชับ เป็นทรงได้รูปยิ่งขึ้นอีกด้วย สิ่งสำคัญอย่าลืมเลือกสวมใส่สปอร์ตบราทุกครั้งที่ออกกำลังกาย มิเช่นนั้นอาจทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยก่อนวัยอันควรจากการเคลื่อนไหวที่หนักหน่วงเกินไป

อาหารดีมีประโยชน์

รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ หมั่นกินผักผลไม้เป็นประจำ หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งเต้านม และควรดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย เพื่อช่วยให้ระบบเลือดและน้ำเหลืองไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น

คุมน้ำหนักให้พอเหมาะ

น้ำหนักตัวที่มากเกินมาตรฐานไม่เพียงเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อโรคความดัน เบาหวาน ไขมัน แต่ในผู้หญิงที่มีภาวะโรคอ้วน ยังมีแนวโน้มเสี่ยงต่อโรคมะเร็งเต้านมมากกว่าผู้หญิงทั่วไปถึง 2 เท่าอีกด้วย

ให้ความชุ่มชื้นเป็นประจำ

การบำรุงจากภายนอกก็เป็นสิ่งสำคัญ อย่าละเลยปล่อยให้ผิวบริเวณเนินอกของคุณแห้งกร้าน ควรทาครีมบำรุงผิว หรือมอยส์เจอไรเซอร์อย่างสม่ำเสมอ และควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่อ่อนโยน เพราะผิวบริเวณหน้าอกก็บอบบางไม่ต่างจากผิวหน้าเลยทีเดียว

หมั่นสำรวจรูปลักษณ์และขนาด

คุณผู้หญิงควรสังเกตหน้าอกของตนเองเป็นประจำ ว่ามีขนาดหรือลักษณะที่เปลี่ยนแปลงไปจากเดิมหรือไม่ หากพบว่ามีรอยบุ๋ม มีผื่นแดง มีก้อนหรือไตแข็งๆ บริเวณหน้าอกหรือใต้รักแร้ รวมทั้งหากมีเลือดออกจากหัวนม ควรพบแพทย์เพื่อทำการตรวจวินิจฉัยโดยเร็วที่สุด เพราะยิ่งตรวจพบเร็ว ไม่ว่าจะโรคอะไรโอกาสรักษาหายก็เพิ่มมากขึ้นตามไปด้วย

อยากอัปไซส์ต้องใส่ใจในการเลือกแพทย์

เพราะความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการศัลยกรรม โดยเฉพาะการผ่าตัดเสริมหน้าอก ซึ่งถือเป็นการผ่าตัดใหญ่ ต้องดมยาสลบก่อนผ่าตัด จึงต้องทำในห้องผ่าตัดที่ได้มาตรฐานโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น สาวๆ คนไหนที่ใฝ่ฝันอยากลองทำซักครั้งในชีวิต ควรหาข้อมูลหรือขอรับคำปรึกษาจากแพทย์ก่อนเสมอ

เคล็ด(ไม่)ลับ…น่ารู้ ดูแลหน้าอกอย่างไรให้อวบอิ่ม