หลายคนอาจเคยได้ยินคำว่าผิวแข็งแรง แล้วผิวแข็งแรงเป็นแบบไหนวันนี้ พญ.สุธาสินี ตันสุริยวงษ์ แพทย์หัวหน้าศูนย์ผิวหนังและความงาม รพ.พญาไท 2 มีคำตอบ

ผิวแข็งแรงคืออะไร ทำไมต้องผิวแข็งแรง

ผิวแข็งแรง คือ ผิวที่ไม่แพ้ง่าย ใช้สกินแคร์ได้แทบทุกอย่างเหมือนคนอื่นทั่ว ๆ ไป มีสุขภาพผิวที่ดี

ที่มองป๊าดเดียวก็เห็นเลยว่า อิ่ม ฟู ใส ไม่ดูโรยรา รูขุมขนกระชับ บางครั้งผิวที่ดีที่แข็งแรงบางครั้งมากับพันธุกรรมแต่กำเนิด เพราะลักษณะผิวของแต่ละคนจะไม่เหมือนกัน แต่ในคนที่ผิวแพ้ง่ายมีความ Sensitive

ก็อย่าเพิ่งน้อยใจไป เพราะว่าเราสามารถปรับผิวของเราให้เป็นผิวที่แข็งแรงขึ้นได้เหมือนกัน

หลายคนผิวมีปัญหา สามารถสร้างผิวแข็งแรงได้หรือไม่

ทุกคนสามารถปรับผิวให้ค่อย ๆ แข็งแรงขึ้นได้ เช่น การดื่มน้ำบ่อย ๆ ลดความเครียด งดแอลกอฮอล์ และสูบบุหรี่ ทานอาหารให้เหมาะสม ล้างหน้าให้สะอาด ทาครีมกันแดด และมอยส์เจอร์ไรเซอร์ เป็นประจำ ฟังดูเป็นเรื่องง่าย ๆ แต่ถ้าทำได้ผิวของเราจะดีขึ้นแน่นอน

นอกจากนี้เราก็ต้องหลีกเลี่ยงสิ่งที่เราแพ้ ถ้าเรารู้ว่าเราแพ้อะไร และไม่ไปเจอสิ่งกระตุ้นบ่อย ๆ ผิวเราจะค่อย ๆ กลับมาแข็งแรงได้ เพราะฉะนั้นก็ต้องคอยสังเกตเครื่องสำอางว่าใช้อะไรแพ้ สกินแคร์ตัวไหนแพ้

หรือมีปัจจัยอะไรบ้าง แต่หากไม่ทราบจริง ๆ การพบแพทย์เพื่อทำ Skin Test เพื่อรู้ถึงสิ่งที่แพ้ เพื่อหลีกเลี่ยงต่อสิ่งกระตุ้นต่อผิวแพ้ง่าย เมื่อผิวของเราแข็งแรงแล้ว เมื่อเวลาผ่านไปเราอาจกลับมาใช้สิ่งที่เราแพ้ได้

ผิวแข็งแรงทำอย่างไร

นอน นอนให้ลึก 8 ชม. โดยเวลาสำคัญ คือ 22.00-02.00 น. เป็นช่วงที่ร่างกายของเราจะหลั่งโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ที่ทำหน้าที่หน้าซ่อมแซมผิวออกมา
หลีกเลี่ยงแสงแดด
ดื่มน้ำบ่อย ๆ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ใครที่ดื่มน้ำน้อยผิวจะดูแห้ง และทำให้ผิวอ่อนแอได้
อาหาร ทานให้ครบ 5 หมู่ ทุกหมู่มีความสำคัญ สังเกตใครที่ลดน้ำหนักผิวอาจขาดสารอาหารทำให้ผิวอ่อนแอลงได้
อาหารเสริม หากรู้สึกว่าขาด และอยากเสริมวิตามิน วิตามินที่เหมาะสำหรับทำให้ผิวสวย ผิวแข็งแรง คือ วิตามิน C ซึ่งมีในส้ม ฝรั่ง มะขามป้อม หรือใครสะดวก จะทานเป็นแบบเม็ดก็ได้ ปริมาณที่เหมาะสมคือ 1,000 มิลลิกรัม/วัน ช่วยเพิ่มภูมิแถมช่วยเพิ่มคอลลาเจนด้วย
ลดความเครียด ไม่ใช่แค่คำติดปากว่าอย่าเครียดเดี๋ยวไม่สวย โดยมีงานวิจัยว่าความเครียดส่งผลให้เกิดอนุมูลอิสระ ร่างกายเกิดสารพิษออกมาทำร้ายทั้งผิว และภูมิคุ้มกันของเรา
ไม่สูบบุหรี่ เพราะบุหรี่ทำลายคอลลาเจน สารนิโคตินทำให้คอลลาเจนที่เรียบตึงสีชมพู เปลี่ยนเป็นสีเทา และขาดเป็นท่อน เพราะฉะนั้นคนที่สูบบุหรี่จะแก่ก่อนวัยกว่า 10 ปี
ไม่แต่งหน้าจัด เพราะอาจเกิดการอุดตัน เวลาที่ล้างหน้าต้องล้างเยอะหลายขั้นตอน อาจทำให้ผิวเราเสียได้

ผิวไม่แข็งแรงปรึกษาใครได้บ้าง

หากทำทุกอย่างตามข้อด้านบนแล้ว ผิวยังแพ้ง่าย ทาสกินแคร์อะไรก็ไม่ได้ หรือยังรู้สึกว่าต้องการมีผิวที่ดีขึ้นอีกปรึกษาแพทย์ผิวหนังได้ เพื่อให้แพทย์วิเคราะห์ว่าเกิดจากสาเหตุอะไรจริง ๆ

เพราะปัจจุบันมีหัตถการมากมายที่จะช่วยฟื้นฟูผิวของเราได้ เช่นการทำ Patch Test ที่จะดูว่าเราแพ้สารอะไร ลึกไปถึงว่า สารเคมี สารกันเสียตัวไหน น้ำหอมอะไร ไม่เหมาะสมกับผิวตรงไหน หรือเราควรจะใช้

สกินแคร์อะไร Patch Test นี่เองก็จะบอกได้หมด วิธีนี้ก็จะทำให้เหมาะสมกับสภาพผิวของแต่ละบุคคล

หากผิวมีปัญหาจริง ๆ แพทย์อาจวินิจฉัยให้ใช้ยาร่วมด้วย หรือหัตถการต่าง ๆ ทรีทเม้นท์ เลเซอร์ ในกรณีที่อายุมากขึ้น คอลลาเจนเสื่อมลง อาจมีการเติมเต็มสารเหล่านี้ก็จะทำให้ผิวของเราดีขึ้นได้

ชวนสร้างผิวแข็งแรง

ตาเป็นหน้าตาของหัวใจ ผิวบ่งบอกถึงสุขภาพเช่นกัน การที่เรามีผิวที่สุขภาพดี ไม่เพียงแต่ความสวยงามเท่านั้น แต่ยังสามารถบอกได้ถึงสุขภาพของแต่ละคนว่าเป็นเช่นไร โรคร้ายอย่างคนที่เป็นโรคตับ โรคไต โรคมะเร็ง ก็ยังโชว์ออกมาด้วยผิว การดูผิวพรรณมีความสำคัญไม่ยิ่งหย่อนไปกว่าสุขภาพองค์รวม เริ่มจากภายใน ออกมาภายนอก มาสร้างผิวแข็งแรงกันเถอะ

Strong Skin ดีที่แข็งแรง คุณสร้างได้