คนไข้ไซนัสอักเสบแทบทุกคนจะต้องเคยผ่าน “การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ” มาแล้วทั้งนั้น และเมื่อพูดถึงการล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ หลายคนก็สงสัยว่า การล้างจมูกบ่อยๆ จะส่งผลกระทบต่อระบบการหายใจหรือจะส่งผลเสียใดๆ หรือไม่ และการล้างจมูกที่ถูกวิธีจะต้องทำอย่างไร จะช่วยให้อาการของไซนัสบรรเทาลงได้จริงหรือ? วันนี้เรามาคลายข้อสงสัยเหล่านี้กัน
การล้างจมูก..มีประโยชน์อย่างไร?
- ช่วยบรรเทาอาการคัดจมูก หรืออาการระคายเคืองในจมูก ไม่ว่าจะจากหวัดหรือจากไซนัสอักเสบ
- ช่วยชำระสิ่งสกปรก มูก และเชื้อโรคออกจากจมูก ทำให้โพรงจมูกสะอาด หายใจสะดวกขึ้น
- ช่วยชำระคราบ หรือสะเก็ดแข็งของเยื่อบุจมูกหลังจากการผ่าตัดจมูกหรือผ่าตัดไซนัส
- ช่วยลดโอกาสการลุกลามของเชื้อโรคจากจมูกและไซนัสไปสู่ปอด
- ช่วยให้การใช้ยาพ่นจมูกเต็มประสิทธิภาพมากขึ้น
ขั้นตอนการล้างจมูกที่ถูกวิธีต้องทำอย่างไร?
- อุ่นน้ำเกลือด้วยภาชนะปากกว้าง แล้วทดสอบดูก่อนว่าไม่ร้อนหรือเย็นเกินไปก่อนนำไปล้างจมูก
- ดูดน้ำเกลือที่อุ่นแล้วด้วยลูกยางแดงหรือกระบอกฉีดยาที่แพทย์จ่ายให้ ในเด็กใช้ครั้งละ 5 ซีซี ในผู้ใหญ่ใช้ครั้งละ 10-15 ซีซี
- โน้มตัวไปข้างหน้าและก้มหน้าเล็กน้อย โดยให้ใบหน้าอยู่เหนือภาชนะสำหรับรองรับน้ำเกลือที่เตรียมไว้สำหรับทิ้ง
- เริ่มล้างจมูกจากข้างที่มีอาการคัดน้อยกว่า โดยนำปลายลูกยางหรือกระบอกฉีดยาใส่เข้าไปในจมูก อ้าปากค้างไว้ สูดหายใจเข้าเต็มที่และกลั้นหายใจไว้
- บีบลูกยางหรือดันกระบอกสูบของกระบอกฉีดยาเบาๆ เพื่อให้น้ำเกลือไหลเข้าไปในโพรงจมูกอย่างช้าๆ
- กลั้นหายใจในขณะที่น้ำเกลือไหลเข้าไปในรูจมูกข้างหนึ่งและไหลออกมาทางรูจมูกอีกข้างหนึ่ง เมื่อน้ำเกลือไหลออกมาหมดแล้วจึงค่อยหายใจตามปกติ
- สลับมาล้างจมูกอีกข้างหนึ่ง
- ในระหว่างการดันน้ำเกลือเข้าไปในโพรงจมูกต้องกลั้นหายใจไว้ เพื่อไม่ให้น้ำเกลือไหลลงไปยังกล่องเสียงหรือหลอดลม เพราะจะทำให้เกิดการสำลักได้
- เก็บล้างอุปกรณ์ด้วยน้ำสบู่และน้ำประปาหลังใช้งานเสร็จทุกครั้ง แล้วนำมาผึ่งให้แห้ง
ล้างจมูกกี่ครั้งจมูกจึงสะอาด?
การล้างจมูกเพื่อชะล้างน้ำมูกหรือสิ่งสกปรกออกมาให้ได้มากที่สุด ควรล้างโพรงจมูกในทุกทิศทาง ทั้งด้านซ้าย ขวา บน และล่างของโพรงจมูก โดยสังเกตน้ำเกลือที่ไหลผ่านจากจมูกออกมา เมื่อเห็นว่าน้ำใสสะอาดดีมีลักษณะและสีเหมือนน้ำก่อนล้างจมูก แสดงว่าล้างจมูกได้สะอาดดีแล้ว
