เมื่อคุณผู้ชายอายุแค่เลข 4 แต่ต้องเผชิญกับภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ หรือภาวะการแข็งตัวของอวัยวะเพศชายไม่เต็มที่ แน่นอนว่าย่อมเกิดความกังวล และสูญเสียความมั่นใจ บางท่านหันไปพึ่งยาตามคำกล่าวอ้างโฆษณาในโลกอินเตอร์เน็ต ซึ่งหลายรายสูญเงินเปล่า และอีกหลายรายที่เกิดผลข้างเคียงตามมา โดยที่ยังไม่เคยทราบถึงสาเหตุที่แท้จริงว่าอะไรคือสาเหตุที่ทำให้เกิด ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

อะไรคือสาเหตุที่ทำให้คุณผู้ชายวัย 40 หย่อนสมรรถภาพทางเพศ

การสร้างฮอร์โมนของเพศชายจะต่ำลงเมื่อมีอายุ 40 ปีขึ้นไป และจะลดลงเฉลี่ยปีละประมาณ 1% แบบค่อยเป็นค่อยไป แต่ก็ยังมีสาเหตุของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศอื่นๆ ร่วมด้วย โดยแบ่งได้ 3 สาเหตุใหญ่ดังนี้

สาเหตุทางกาย เกิดจากโรคประจำตัวที่มีอยู่เดิมเช่น เบาหวาน ความดันโลหิตอ้วน โรคหัวใจ ภาวะคอเลสเตอรอลสูง รวมถึงสภาวะที่มีผลกระทบต่อสมอง มีความผิดปกติที่บริเวณไขสันหลัง เช่น ความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลาง (Multiple Sclerosis) หรือการบาดเจ็บที่ไขสันหลัง
สาเหตุทางใจ มาจากความเครียด อาจจะมาจากงานที่ทำหรือสภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัย มีอาการซึมเศร้า หรือโรคจิตเภทที่อาจต้องใช้ยา ซึ่งยาบางชนิดมีผลให้เกิดภาวะหย่อยสมรรถภาพทางเพศได้ นอกจากนี้ ยังเกี่ยวกับปัญหาทางอารมณ์และจิตใจ เช่น ความรู้สึกผิดหรือความกังวลต่างๆ โดยเฉพาะความกังวลเกี่ยวกับสมรรถภาพทางเพศ กลัวว่าอวัยวะเพศจะไม่สามารถแข็งตัวได้ จนกลายเป็นสิ่งรบกวนใจถึงขนาดที่ทำให้เกิดเป็นความคาดการณ์ไปเองว่าจะเป็นเช่นนั้น
สาเหตุจากพฤติการณ์การใช้ชีวิต

- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์: คุณผู้ชายหลายๆ ท่านอาจจะชอบดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อสร้างบรรยากาศ หรือเพื่อทำให้เกิดอารมณ์ทางเพศ แต่อาจทำให้คุณทำกิจกรรมทางเพศได้ยากขึ้น เพราะการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไป อาจรบกวนการแข็งตัวของอวัยวะเพศชั่วคราว
- ชอบทำกิจกรรมกลางแจ้ง: การทำกิจกรรมกลางแจ้ง หรือเล่นกีฬากลางแจ้งอยู่เสมออาจทำให้คุณอ่อนล้า อ่อนเพลีย รู้สึกเหนื่อยล้าในตอนกลางคืนได้
- สูบบุหรี่: การสูบบุหรี่จะไปยับยั้งการไหลเวียนของเลือด ทำให้หลอดเลือดเสียหาย หรือจำกัดการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศ ส่งผลให้เกิดปัญหาสุขภาพเรื้อรังที่นำไปสู่ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
- ติดเกม นั่งอยู่แต่หน้าจอเป็นเวลานาน: ส่งผลทำให้ร่างกายไม่แข็งแรง ไร้ความสดชื่น หมดความกระปรี้กระเปร่า รู้สึกเหนื่อยล้า ง่วงง่าย จึงไม่แปลกที่นำไปสู่ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
- การนอนไม่สมบูรณ์: อาจเกิดจากปัญหาการนอน รวมไปถึงการใช้ชีวิตแบบไม่หลับไม่นอน ออกเที่ยว ทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายอ่อนเพลีย
- รับประทานอาหารไม่มีประโยชน์: หนุ่มท่านใดที่นิยมรับประทานอาหารขยะเพราะขี้เกียจหาอะไรทาน ง่ายสุดคือสั่งอาหารขยะส่งตรงถึงหน้าบ้าน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าอาหารเหล่านนี้มีปริมาณไขมันที่มากเกินไป ส่งผลให้เกิดโรคอ้วน ไขมันอุดตัน จนหลอดเลือดตีบทำให้เลือดแดงไม่สามารถลำเลียงไปเลี้ยงน้องชายคุณได้

รักษาหรือป้องกันอย่างไรดี ?

ก่อนอื่นคุณผู้ชายต้องหันมาดูแลทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตใจของตนเอง หมั่นการออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ ทำจิตใจให้สงบ ลดความเครียด ควบคุมอาหาร รวมถึงละเลิก สาเหตุที่ทำให้เสื่อมสมรรถภาพทางเพศดังที่กล่าวมา แต่หากปฏิบัติแล้วผลลัพธ์ที่ออกมากยังไม่เป็นที่พอใจ ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง ปัจจุบัน ปัญหาเสื่อมสมรรถภาพทางเพศไม่ใช่เรื่องน่าอาย เพราะหากปล่อยไว้นานอาจเกิดโรคร้ายคุกคาม

คนที่มีปัญหาสมรรถภาพทางเพศเสื่อม หากปล่อยไว้สัก 10 ปี จะมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคเส้นเลือดหัวใจ และเส้นเลือดสมองมากกว่าคนที่ไม่เสื่อมสมรรถภาพ 50 เท่า ด้วยเส้นเลือดเส้นเล็กที่มีผลต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศ หากปล่อยไว้นานย่อมส่งผลต่อเส้นเลือดใหญ่จนนำสู่โรคร้ายแรงอื่นๆ ได้

แนวทางการรักษา

ในปัจจุบันมีการรักษาด้วยกันหลายชนิด ขึ้นอยู่กับลักษณะอาการของแต่ละบุคคล ดังนี้

รักษาด้วยยารับประทาน ฉีดยา และการให้ฮอร์โมนทดแทน สามารถรักษาอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ โดยทำให้เลือดไหลเวียนเข้าไปสู่อวัยวะเพศชายได้ในระหว่างมีการกระตุ้นทางเพศ ช่วยให้อวัยวะเพศชายแข็งตัวได้ ยาเหล่านี้จะไม่ได้ก่อให้เกิดการแข็งตัวในช่วงที่ไม่ได้มีการกระตุ้นทางเพศ แต่ต้องได้รับตามแพทย์สั่งเท่านั้น และได้รับคำแนะนำเทคนิควิธีการฉีดยาที่ถูกต้อง
การใช้กระบอกสุญญากาศ เพื่อช่วยให้เกิดการแข็งตัว หลักการทำงานของเครื่องคือ อากาศจะถูกปั๊มออกจากท่อพลาสติกที่นำไปสวมไว้ที่อวัยวะเพศชาย ภายในเวลา 2-3 นาทีหลังทำการปั๊ม เลือดจะถูกดึงให้เข้าไปที่เนื้อเยื่อ เมื่ออวัยวะเพศแข็งตัวแล้ว เครื่องมือนี้จะถูกนำออกไป และต้องใช้ยางรัดที่โคนอวัยวะเพศ เพื่อกันไม่ให้เลือดไหลย้อนกลับเข้าสู่ร่างกาย วิธีนี้ไม่เจ็บตัว และไม่ต้องเสี่ยงกับการใช้ยา
การผ่าตัด มีทั้งผ่าตัดแก้ไขเส้นเลือดแดง หรือดำที่มีปัญหา และการผ่าตัดใส่แกนอวัยวะเพศเทียม

ทำอย่างไรให้สมรรถภาพทางเพศไม่เสื่อมเร็ว

หลีกเลี่ยงเหตุปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ โดยเฉพาะเหล้า บุหรี่ และอาหารไขมันสูง
ควบคุมโรคที่เป็นอยู่แต่เนิ่น ๆ เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง เป็นต้น
บำรุงร่างกาย และจิตใจให้ผ่องใส แข็งแรง ลดความเครียด หาวิธีกำจัดความเครียดที่ได้ผลกับตนเอง เช่น ร้องเพลง เต้นรำ อ่านหนังสือ ท่องเที่ยว เข้าสปา นั่งสมาธิ ออกกำลังกาย ฯลฯ
ออกกำลังกาย รับประทานอาหารให้ครบหมู่ เน้นผัก ผลไม้ และธัญพืช พักผ่อนให้เพียงพอ มีเวลาดูแลตนเอง ได้ทำงานอดิเรกที่ชอบ ทำชีวิตให้มีคุณค่า
เปลี่ยนบรรยากาศในการมีเพศสัมพันธ์บ้าง เช่น เปลี่ยนสิ่งแวดล้อม เปลี่ยนท่าที่จำเจ
มีสัมพันธภาพที่ดีกับคู่ครองหรือคนรัก เอาใจเขามาใส่ใจเรา รู้จักรับฟัง พูดคุยปรึกษาหารือกันเป็นประจำ ทำกิจกรรมต่างๆ ร่วมกัน
พบแพทย์ หากไม่สามารถแก้ปัญหาเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้ด้วยตนเอง เพื่อตรวจหาสาเหตุ และข้อแก้ไขต่อไป