คุณแม่ตั้งครรภ์จะเกิดอาการท้องผูกได้ง่าย เนื่องจากมดลูกมีการขยายใหญ่ขึ้นไปกดทับลำไส้ใหญ่ ทำให้การทำงานของระบบขับถ่ายไม่สมบูรณ์ รวมถึงผลจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการไหลเวียนของหลอดเลือดที่เพิ่มขึ้น อาจส่งผลทำให้หลอดเลือดบริเวณรอบทวารหนักขยายตัวและโป่งพองได้ โดยรวมก็คือการทำงานของลำไส้มีการเปลี่ยนแปลงนั่นเอง จึงทำให้ท้องผูกขับถ่ายอุจจาระลำบากขึ้น

ปัจจัยที่ทำให้มีคุณแม่ตั้งครรภ์ท้องผูก

ลำไส้ทำงานเปลี่ยนแปลงมีผลจากการตั้งครรภ์
รับประทานอาหารที่มีกากใยน้อย
ขาดการออกกำลังกาย
ลำไส้ทำงานแปรปรวน
มีลักษณะนิสัยการขับถ่ายที่ไม่ถูกต้อง
การรับประทานวิตามินบางชนิดมีผลข้างเคียงที่ทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์ท้องผูกได้ เช่น การรับประทานวิตามินจำพวกธาตุเหล็กและแคลเซียม

เมื่อท้องผูกและต้องเบ่งจะเป็นอันตรายกับลูกในครรภ์หรือไม่ ?

ในการเบ่งถ่ายอุจจาระหากเป็นการออกแรงปกติ ไม่ใช่การเบ่งที่รุนแรง และไม่มีเลือดออกทางช่องคลอด ก็จะไม่ส่งผลกระทบกับลูกน้อย แต่คุณแม่อย่าลืมว่าการออกแรงเบ่งขับถ่ายมากๆ ไม่ส่งผลดีแต่อย่างใด อาจทำให้เกิดริดสีดวงทวารได้

ท้องผูก… ชนวนหลักริดสีดวงทวารหนักของคุณแม่ตั้งครรภ์

เมื่อตั้งครรภ์มดลูกจะขยายไปเบียดเส้นเลือดดำที่ทวารหนัก จึงเป็นที่มาของริดซี่ หรือริดสีดวงทวารหนัก ซึ่งมีลักษณะอาการ คือ เป็นก้อนยื่นออกมาจากทวารหนักขณะอุจจาระทั้งมีเลือดสดออกมาตามหลังอุจจาระรอบๆ ทวารหนักเปียกแฉะและคัน หากมีการอักเสบจะเจ็บปวดบริเวณทวารหนักได้ และกลายเป็นปัญหาสร้างความไม่สบายใจให้คุณแม่ตั้งครรภ์ เพื่อหลีกเลี่ยงริดสีดวงทวารหนักได้ โดยการป้องกันไม่ให้เกิดอาการท้องผูก

วิธีห่างไกลจากอาการท้องผูก

ปรับเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิตด้วยการรับประทานอาหารที่มีกากใยสูงมากขึ้น
ดื่มน้ำให้เพียงพอ 6-8แก้ว ต่อวัน
หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ น้ำอัดลม
ออกกำลังกายอย่างเหมาะสมสำหรับการตั้งครรภ์ทุกวัน
สร้างสุขลักษณะนิสัยการขับถ่ายอุจจาระที่ดี
ไม่ควรนั่งเบ่งถ่ายเป็นเวลานาน
ไม่ควรเบ่งถ่ายอุจจาระแรงเกินไป

ปัญหาเรื่องอาการท้องผูก เมื่อเกิดขึ้นจะสร้างความรำคาญใจในชีวิตประจำวัน ถ้าคุณแม่ให้ความสำคัญด้านโภชนาการและการใช้ชีวิตเกี่ยวกับระบบขับถ่ายตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ ก็จะช่วยลดปัญหาท้องผูกได้ด้วยอีกทางหนึ่ง

ท้องผูก เรื่องอึดอัดของว่าที่คุณแม่